"SAYFA" KATEGORİSİ ALTINDA; DIY, GERİ DÖNÜSÜM, ESKİ YENİLEME, ÖRGÜ,TAKI, BOYA İSLERİ VE OBJEKTİFİMDEN BÖLÜMLERİNDEKİ PAYLASIMLARIM TAMAMEN BANA AİT OLUP,KENDİ CALISMALARIMDIR...

.

.
.

10 Eylül 2016 Cumartesi

KARIN KASLARI İCİN EGSERSİZLER

egzersiz «Değirmen»

(20 kez her bacak)

lunges önce

 (20 kez her bacak)


lunges önce


egzersiz için ayak

 (40 kez)

squat ve jump

 Ben egsersizlerime baslıyorum lütfen sizlerde yapın unutmayın spor saglık icin;  illaki kilo verme amaclı degil


TACNPOCTO

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

HOSGELDİNİZ :)

Yorumlarınız benim için çok önemlidir. Google hesabı olmayan arkadaşlar yorumlama biçiminden anonimi işaretleyerek isimlerini bırakıp yorum yapabilirler.